札幌市中央区のぎっくり腰｜鍼灸×動作分析で繰り返す腰痛に向き合う

ぎっくり腰になったのは今回が初めてではない、という方も少なくありません。

「また同じことの繰り返しだ」と感じているなら、痛みそのものだけでなく、なぜ繰り返すのかを整理することが大切です。

急性期で強い痛みがある場合はまず医療機関の受診を。

落ち着いてきたタイミングで、動作や姿勢も含めて確認することで、

繰り返しの背景を整理することができます。

まずはLINEでお気軽にご相談ください（相談無料）

LINEで相談する

こんな方におすすめです

なぜ同じ動作でぎっくり腰になるのか、気になったことはありませんか。その背景には、腰そのものよりも「体の動かし方のくせ」が関係していることが少なくありません。以下に当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。

ぎっくり腰を年に何度も繰り返している
発症から数日経過し、少し動けるようになってきた
「なぜまたなったのか」原因を知りたい
痛みが取れても、また繰り返すのが不安

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は、腰に急激な負荷がかかることで起こる急性の腰痛です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重いものを持ったとき、急に体をひねったとき、くしゃみの瞬間など、ちょっとした動作をきっかけに強い痛みが生じます。

多くの場合、数日〜2週間程度で痛みが落ち着いてきますが、問題は「繰り返す」ことです。一度ぎっくり腰になった方は、腰まわりの筋肉や関節に慢性的な負担がかかりやすい状態になっていることがあります。痛みがおさまった後も、動作のくせや姿勢が変わらなければ、同じ部位への負荷は続きます。その結果、再発につながりやすくなる場合があります。

「なぜ繰り返すのか」を考えるには、痛みが出た瞬間だけでなく、それ以前の体の使い方、動かし方を確認することが重要です。

なぜ繰り返すのか

何度もぎっくり腰を繰り返すと、「自分はなりやすい体質なのかも」と感じてしまう方もいます。ただ、繰り返しやすい背景には、日常の動き方のくせが関係していることが少なくありません。

ぎっくり腰を繰り返す方には、いくつかの共通したパターンが見られることがあります。

股関節（脚の付け根の関節）や胸椎（背中の関節）の動きが硬く、腰への負担が集中しやすいケースがあります
立ち方、歩き方、前かがみの動作などに偏ったくせがあるケースがあります
痛みが引いた後に「また大丈夫だろう」と元の生活に戻ってしまうケースがあります

こうした「くせ」や「偏り」は、自分では気づきにくいものです。動作を外から確認することで、腰に負担がかかりやすい動き方を整理することができます。

さとこま鍼灸院のアプローチ

ぎっくり腰を繰り返している方の場合、痛みへのアプローチだけでなく、再発しにくい体の使い方を整えることが重要です。

当院では、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、日常の動作や姿勢のくせを確認し、どこに負担がかかっているかを整理したうえで施術を行います。腰に痛みがある場合でも、その背景が股関節や骨盤まわりの動き方のバランスにあることは少なくありません。

筋肉の緊張が強い状態では、動き方を意識しても体が動きにくいことがあります。鍼灸で緊張を緩めながら、手技療法で動きを整えることで、日常の動作のくせを修正しやすい状態を目指します。

再発予防の観点から、日常生活での動作のポイントもお伝えします。たとえば、荷物の持ち上げ方や立ち上がり方など、腰への負担が集中しやすい場面を一緒に確認します。

院長の皆川智司は、理学療法士、はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師の4資格を保有しています。理学療法士として動作、姿勢を評価する視点と、鍼灸、手技療法の施術技術を組み合わせることで、状態の確認から施術まで一貫した対応が可能です。整形外科、スポーツ整形の現場でぎっくり腰を含む急性腰痛に約20年にわたり携わってきた経験をもとに対応します。

施術の流れ

1. カウンセリング

いつから、どんなきっかけで、繰り返しているかなど、現在の状態を確認します。

2. 動作分析

立ち方、前かがみ、重心の偏りなど、日常動作を確認します。
足首、膝、股関節、骨盤、背骨の動きを一連の流れとして評価し、腰への負担がどこから来ているかを整理します。

3. 鍼灸、手技療法

痛みや筋緊張の強い部位を中心に鍼灸でアプローチします。手技療法で関節の動きや筋肉の硬さを整えます。

4. セルフケアのアドバイス

再発を防ぐための動作のポイントや日常生活での注意点をお伝えします。

入室から退室まで約60分。

初回料金は2,000円、2回目以降は10,000円です。

このような場合は、先に医療機関へご相談ください

ぎっくり腰に似た症状でも、以下の場合は整形外科などの医療機関を先に受診することをおすすめします。

転倒、強い外傷の後から痛みが始まった
安静にしていても強い痛みが続く
発熱を伴っている
足に強いしびれや力の入りにくさがある
排尿、排便に変化がある
急激に症状が悪化している

これらに当てはまる場合は、まず医師の診察を受けたうえでご相談ください。

よくある質問

Q. ぎっくり腰になってすぐ来院できますか？

発症直後で動くことも困難な急性期は、まず安静を保ち、必要に応じて整形外科を受診することをおすすめします。痛みが少し落ち着き、日常生活で動けるようになってきたタイミング（目安として発症から2〜3日以降）からご来院いただける場合が多いです。ご不安な場合はLINEでお気軽にご相談ください。

Q. 鍼は痛くありませんか？ぎっくり腰でも受けられますか？

使用する鍼は非常に細いもので、注射針とは異なります。チクッとする程度の感覚がある場合もありますが、痛みが強い場合は施術の内容を調整します。急性期を過ぎた段階であれば、鍼灸での対応が可能な場合があります。

Q. 鍼灸院が初めてなのですが大丈夫ですか？

はい、初めての方も多くいらっしゃいます。まずカウンセリングで現在の状態をしっかり確認してから進めますので、ご安心ください。不安な点はLINEで事前にご相談いただくことも可能です。

Q. 繰り返しているのですが、何回くらい通えばいいですか？

繰り返している場合は、現在の状態や動作のくせを確認したうえで、必要な施術回数や通院間隔をご提案します。痛みや動きの変化には個人差があるため、まずは1回ご来院いただき状態を確認することをおすすめします。

Q. ぎっくり腰の予防に鍼灸は役立ちますか？

腰まわりの筋肉の緊張を緩めることを目的とした鍼灸は、日常的なケアとして取り入れる方もいます。ただし、再発予防には体の使い方や動作のくせを整えることも重要であるため、当院では動作分析を組み合わせた対応を行っています。

ご相談、ご予約について

ぎっくり腰を繰り返している、なぜなるのかを知りたい、という方はまずお気軽にご相談ください。

まずは相談だけでも大丈夫です

LINEで相談する

※ご予約はWEB予約から承ります

初回2,000円で動作分析から受けられます。まず試してみたい方はこちら

初回体験について詳しく見る

ご予約はこちら（WEB予約、24時間受付）

WEB予約（外部サイト）